Psykoterapeutiske metoder
Psykoterapi – Terapeutiske metoder
Jeg arbejder med afsæt i flere forskellige integrerbare psykoterapeutiske metoder, herunder IFS terapi (Internal Family System), desuden Emotions Fokuseret Terapi og Gestaltterapi , der begge anvender en fænomenologisk opmærksomhed og tager afsæt i den Eksistentielle psykoterapi’s ramme.
IFS terapi (Internal Family System)
IFS- terapi er en nyere evidensbasseret terapiform (grundlagt i 1980 af Richard C. Schwartz) IFS grunder sig på mange anerkendte psykologiske, åndelige og neurologiske videnskaber og IFS har som grundtese at alle mennesker besidder et sundt selv – en kerne vi er født med og som aldrig forandres eller ødelægges, uanset hvad vi går igennem i livet. I IFS-terapien tror vi på, at vores personlighed er sammensat af mange dele, der hver især deltager i beskyttelse og manøvrering i vores liv. Tilgangen er ikke-patologiserende. Metoden er evidensbasseret og meget effektfuld.
Gestaltterapi og fænomenologi
Fænomenologien og den Gestaltterapeutiske metode forholder sig til, hvorvidt og hvordan dine følelser kommer til udtryk gennem meddelte behov og handlinger, eller udtrykkes mere subtilt. Hvad du gør med dine følelser og hvordan du behandler dine behov. Dette er relevant og kan fortælle os en masse om, hvordan du er til i dit liv, og indikere hvori dine problemer består.
Både den Emotionsfokuserede terapi og Gestaltterapien bygger på en Eksistentiel livsforståelse.
Indholdet i det du fortæller, selve historien om hvad der er sket i dit liv for nylig er i virkeligheden mere et baggrundstapet for det væsentlige, nemlig forståelsen af, hvordan du tænker, føler og handler
Emotionsforkuseret terapi / Oplevelsesorienteret terapi
Eksistentiel terapi
Den Eksistentielle tilgang og terapeutiske metode baserer sig på en forståelse af, at alle mennesker i bund og grund agerer i en ensartet ramme.
Vi er alle sammen grundlæggende bange for og udfordrede af de samme ting (døden, at miste, at træffe valg, at føle os forladt eller alene og ensomme, og for ikke at kunne finde mening med det, vi er eller gør). Og vi har alle sammen det ultimative ansvar for vores eget liv, hvor gerne vi end nogen gange kunne ønske at dele ansvaret med andre.
Vi er som udgangspunkt intelligente væsener, der som de eneste – så vidt vides – er i stand til at forholde og til, AT vi forholder os – at tænke komplekst og vide at vi gør det.
Individuel Psykoterapi i København – kom i gang med det samme!
Gennem psykoterapiens samtaler og metoder får vi fat i både dine styrkesider og ressourcer, de traumer og tab du måske har lidt, og vi arbejder med sorg, glæde og vrede, og med selvaccept afhængig af det tema, du bringer op. Mens vi arbejder med det, har jeg i baggrunden fokus på ovennævnte metoder og forståelse af det at være menneske.
Du er altid velkommen til at spørge, hvis du vil vide mere.
Kontakt mig her og lad os lave en aftale i dag. Jeg holder til lige i centrum af København – ved Kongens Nytorv, og kan som regel give dig en tid med ret kort varsel. Du kan tjekke ledige tider og bestille den første tid her.
