Individuel Psykoterapi  – hjælp til at blive glad og mere tilfreds i livet

Formålet med Individuel Psykoterapi er at få det bedre og genfinde balancen i dit liv. At genopdage din styrke og dine evner til at manøvrere i livets udfordringer er en af gevinsterne. Du bliver ikke bare stærkere her og nu – det gavner dig resten af livet!

Gennem Individuel Psykoterapi i København genfinder vi dine ressourcer og ser problemet og dig selv fra andre helende vinkler.

Jeg hjælper hver dag mennesker, der står med mange forskelligartede udfordringer. Nogle af dem har det ligesom dig.

Enten er livet svært eller også er behovet for støtte til personlig vækst og udvikling i centrum.

Min klinik ligger i hjertet af København – lige ved Kongens Nytorv og tæt på metroen.

Du skal være hjertelig velkommen til at kontakte mig her, hvis individuel Psykoterapi er noget for dig.

Hvad kan Individuel Psykoterapi gøre for dig?

De fleste mennesker oplever at have blinde pletter, der gør det svært selv at se, hvad problemet bunder i. Det gør det svært at finde gode løsninger.

Det er derfor Individuel Psykoterapi nogen gange kan være nødvendigt.

Både mens du er i terapi og imellem terapisessionerne vil din krop og psyke arbejde bevidst og ubevidst videre med de nye erkendelser og oplevelser, du får gennem terapien.

Du bidrager i terapisessionen med dit engagement, åbenhed og lyst til at skabe forandring i dit liv. Og du implementerer løbende det fra terapien, som giver mening for dig.

Hvad gør terapeuten?

Mit bidrag som psykoterapeut i processen er dels styring af arbejdsprocessen, at bringe de relevante Psykoterapeutiske metoder i brug. Desuden at være tilstede med mit nærvær og indlevelse i din situation.

Jeg giver dig den nødvendige støtte til oplevelsen og læringen i terapien.

Sammen ændrer vi din situation, så du kan blive glad igen.

Udbytte af Individuel Psykoterapi

Gennem individuel Psykoterapi får du

  • Bedre indsigt i dine ressourcer og dine begrænsninger og hvordan du lettere kan omgås det, der gør dit liv vanskeligt.
  • Lettere kontakt med dine inderste ønsker og behov og bedre evne til at træffe de valg, der er rigtige for dig.
  • Indsigt og følelsesmæssig forståelse for hvad der blokerer for at være fuldt tilstede og leve dit liv fuldt og helt
  • Styrket fornemmelse for hvem du er og hvad der fungerer og ikke fungerer for dig
  • Evnen til bedre at acceptere og tage dig af dine følelser på en imødekommende og mere selvkærlig måde.
  • Tydeligere grænser som både du og andre bedre kan respektere

Du skaber gennem Individuel Psykoterapi med andre ord fundamentet for den forandring, som du har brug for.

Forandring kan kun ske, når vi motiveres til at mærke mere fuldt og helt, end vi plejer. Det sætter den indre trang til genoprettelse igang og det er i sidste ende det, der forandrer din situation.

Har du brug for hjælp til at komme videre ?

Kontakt mig i dag og få en aftale i kalenderen med det samme.

Se ledige tider og book den tid der passer dig.

Har du spørgsmål er du også velkommen til at ringe først på tlf 30 64 50 24.

Individuel Psykoterapi København – hvordan er det at gå i terapi?

Det skal gerne være en både tryg og lærerig oplevelse at gå i terapi.

Din individuelle Terapi giver dig noget at tænke over.

Nogle gange vil du føle dig afklaret og stærkere, når du går fra terapien. Andre gange vil du opleve, at den efterfølgende tid bliver udfordrende, fordi der sker en masse nyt inden i dig og i relationerne omkring dig.

Begge dele er helt normalt og set fra et terapeutisk perspektiv et signal om udvikling.

Samarbejde om at forstå dig

Når du er i terapi-sessionen, fokuserer både du og jeg på dig og dit problem. Du kan fortælle mig det fra dit liv, som du synes er væsentligt, for at dit problem bliver forståeligt.  Vi arbejder med lige præcis det, du har brug for hjælp til.

Jeg hjælper dig og du behøver ikke have regnet det hele ud på forhånd. Terapi er et udbytterigt og udviklende samarbejde.

Mit fokus er at forstå den måde, du forstår dig selv på, samt den måde dit selvbillede er opstået og påvirkningen på dit liv i dag.

Jo bedre jeg forstår dig, jo bedre kan jeg hjælpe dig med at forandre din situation.

Hvor ofte skal du komme i Individuel terapi?

Individuel Psykoterapi virker stærkest, når du holder fokus på dit indre arbejde ved at komme jævnligt i terapi, indtil din udvikling stabiliserer sig.

Hver eller hver anden uge er fint for de fleste, i den periode af processen hvor behovet for hjælp er størst.

I nogle perioder kan det være godt, at der går længere imellem. Og sådan bliver det ofte henimod den mere stabile fase af terapien. Der hvor du har fået det nemmere, men stadig har brug for terapi lidt endnu.

Nogle mennesker vælger at bruge Psykoterapi som en måde at holde sig selv  fast på løbende personlig udvikling. I denne fase er 1 gang om måneden eller endnu sjældnere, meget almindeligt.

I sidste ende er det altid dig, der bestemmer, hvor ofte og hvor længe du ønsker at gå i terapi.

Blog om Personlig udvikling – input til en dybere forståelse af dig selv.