Individuel Psykoterapi  i København – hjælp til at blive glad og mere tilfreds i livet

Formålet med Psykoterapi er at få det bedre og genfinde balancen i dit liv.

At genopdage din styrke og dine evner til at manøvrere i livets udfordringer.

Du bliver både stærkere her og nu  og din indsats vil gavne dig resten af livet!

Gennem Individuel Psykoterapi i København genfinder vi dine ressourcer og ser problemet og dig selv fra nye helende vinkler.

Jeg hjælper hver dag mennesker, der står med mange forskelligartede udfordringer. Nogle af dem har det ligesom dig.

Enten er livet svært eller også er behovet for støtte til personlig vækst og udvikling i centrum.

Min klinik ligger i hjertet af København – lige ved Kongens Nytorv og tæt på metroen.

Du skal være hjertelig velkommen til at kontakte mig her, hvis du ønsker hjælp gennem individuel Psykoterapi.

Hvad gør terapeuten og hvad gør du? Et samarbejde om at forstå dig

Når du går i psykoterapi, fokuserer både du og jeg på dig og dit problem. Du kan fortælle mig det fra dit liv, som du synes er væsentligt, for at dit problem bliver forståeligt.

Vi arbejder med lige præcis det, du har brug for hjælp til.

Psykoterapi er et udbytterigt og udviklende samarbejde.

Din opgave i terapien:

Det er din opgave at vide, hvad din udfordring består i.

Du behøver ikke at have regnet det hele ud på forhånd. Bare du ved “hvor det gør ondt” og hvad du ønsker hjælp med gennem terapien.

Du bidrager i terapisessionen med dit engagement, åbenhed og lyst til at skabe forandring i dit liv. Og du implementerer løbende det fra terapien, som giver mening for dig.

Du skal være nysgerrig og have lyst til at forstå dig selv.

Du skal turde være åben og ærlig.

Psykoterapeutens opgave i terapien:

Psykoterapeuten styrer arbejdsprocessen og bringer de relevante Psykoterapeutiske metoder i brug.

I min rolle som din Psykoterapeut, stiller jeg de spørgsmål, du måske aldrig har stillet dig selv.

Fokus er på at forstå den måde, du forstår dig selv på, samt den måde dit selvbillede er opstået og påvirkningen på dit liv i dag.

Forandring kan kun ske, når vi motiveres til at mærke mere fuldt og helt, end vi plejer. Det sætter den indre trang til genoprettelse igang og det er i sidste ende det, der forandrer din situation.

Jo bedre jeg forstår dig, jo bedre kan jeg hjælpe dig med at forandre din situation.

Jeg er tilstede med mit nærvær og indlevelse i din situation. Jeg holder tidsrammen og guider dig gennem arbejdet.

Jeg giver dig den nødvendige støtte til oplevelsen og læringen i terapien.

Jeg har samme mål som dig, nemlig at hjælpe dig, med at overkomme din udfordring og skabe et solidt fundament for dig at gå videre på.

Sammen ændrer vi din situation, så du kan blive glad igen.

Individuel Psykoterapi København – hvordan er det at gå i terapi?

Din individuelle psykoterapi vil give dig noget at tænke over.

Nogle gange vil du føle dig afklaret og stærkere, når du går fra terapien. Andre gange vil du opleve, at den efterfølgende tid bliver udfordrende, fordi der sker en masse nyt inden i dig og i relationerne omkring dig.

Begge dele er helt normalt og set fra et terapeutisk perspektiv et signal om udvikling.

Både mens du er i terapi og imellem terapisessionerne vil din krop og psyke arbejde bevidst og ubevidst videre med de nye erkendelser og oplevelser, du får gennem terapien.

Det kan du opnå gennem terapi

  • Bedre indsigt i dine ressourcer og dine begrænsninger og hvordan du lettere kan omgås det, der gør dit liv vanskeligt.
  • Lettere kontakt med dine inderste ønsker og behov og bedre evne til at træffe de valg, der er rigtige for dig.
  • Indsigt og følelsesmæssig forståelse for, hvad der blokerer for at være fuldt tilstede og leve dit liv fuldt og helt
  • Styrket fornemmelse for hvem du er og hvad der fungerer og ikke fungerer for dig
  • Evnen til bedre at acceptere og tage dig af dine følelser på en imødekommende og mere selvkærlig måde.
  • Tydeligere grænser som både du og andre bedre kan respektere

Du skaber gennem Individuel Psykoterapi med andre ord fundamentet for den forandring, som du har brug for.

Hvor ofte skal du komme i Individuel terapi?

Individuel Psykoterapi virker stærkest, når du holder fokus på dit indre arbejde ved at komme jævnligt i terapi, indtil din udvikling stabiliserer sig.

Hver eller hver anden uge er fint for de fleste, i den periode af processen hvor behovet for hjælp er størst.

I nogle perioder kan det være godt, at der går længere imellem. Og sådan bliver det ofte henimod den mere stabile fase af terapien. Der hvor du har fået det nemmere, men stadig har brug for terapi lidt endnu.

At gå i Psykoterapi hos mig i København er let tilgængeligt med offentlig transport. For mange har den nemme adgang betydning for, hvor ofte og dermed hvor intensivt og effektfuld deres terapi har mulighed for at blive.

Nogle mennesker vælger at bruge Psykoterapi som en måde at holde sig selv fast på løbende personlig udvikling. I denne fase er 1 gang om måneden eller endnu sjældnere, meget almindeligt.

I sidste ende er det altid dig, der bestemmer, hvor ofte og hvor længe du ønsker at gå i terapi.

Har du brug for hjælp til at komme videre ?

Kontakt mig i dag og få en aftale i kalenderen med det samme.

Se ledige tider og book den tid, der passer dig bedst.

Har du spørgsmål er du også velkommen til at ringe først

på tlf 30 64 50 24.

Anne-Maries Blog om Personlig udvikling – input til en dybere forståelse af dig selv.

Ofte stillede spørgsmål:

Hvad er formålet med psykoterapi?

  • Formålet med Psykoterapi er at få det bedre og genfinde balancen i dit liv. At genopdage din styrke og dine evner til at manøvrere i livets udfordringer.
  • Formålet er også at blive i stand til at støtte dig selv bedre gennem kriser og muligheder. At lære dig selv at kende fra sider af dig, du måske har lagt låg på eller gemt væk gennem din udvikling i livet

Hvis man ikke selv ved, hvad der er galt, kan man så alligevel gå i Psykoterapi?

  • For at gå i Psykoterapi behøver du ikke at have regnet det hele ud på forkant. Du ved måske hvad der er svært for dig, eller i hvilke situationer du ofte har problemer, eller du ved hvad du er vred over, eller på hvem. Sammen med Psykoterapeuten undersøger du problemet fra flere sider, og du vil kunne mærke når vi er på rette vej. Du vil nok opleve at blive klogere og klogere på dit problem og efterhånden meget bedre til at håndtere det.

Hvad er forskellen på Psykoterapeut, Psykolog og Psykiater?

  • Den største forskel er måden Psykoterapeuten, Psykologen og Psykiateren er uddannede på.  Psykoterapeuten er mere praktisk uddannet og direkte uddannet i terapi. Psykologer har en bredere viden og er mere bogligt uddannede. Psykiateren er uddannet i Medicin (læge) og har siden taget en overbygning i Psykiatri. Måden de 3 arbejder med dig på er derfor også ret forskellig. Du kan læse mere om det her Forskellen på Psykoterapeut, Psykolog og Psykiater.

Hvad gør terapeuten og hvad gør jeg?

  • Når du går i psykoterapi, fokuserer både du og jeg på dig og dit problem. Du kan fortælle mig det fra dit liv, som du synes er væsentligt, for at dit problem bliver forståeligt. Sammen arbejder vi os frem mod at finde kilden til din udfordring og sammen finder vi de bedste måder for dig at komme godt igennem krisen på. Du skal blot koncentrere dig om dig og hvad du gerne vil opnå. Psykoterapeuten kender metoderne til at arbejde med kriser, selvværd, relationer m.v og guider dig i processen.