Lavt selvværd

Psykoterapeut København ://Lavt selvværd
Lavt selvværd2018-01-31T19:23:28+01:00

Få hjælp hvis et lavt selvværd begrænser dig

Et lavt selvværd er kendetegnet ved at du ikke føler dig tilstrækkelig. Dit eget syn på din værdi er belastet af, hvad du tror andre synes om dig. Men der er hjælp at hente til et lavt selvværd.

For at gå fra et lavt selvværd til et stærkt selvværd, skal du lære at :

  • Anerkende dig selv på lige fod med andre.
  • Vende dine tanker fra at være nedbrydende til i stedet at kunne rumme dine fejltrin bedre
  • Føle dig fri og tryggere i sociale sammenhænge
  • Synes godt om dig selv og føle dig god nok.
  • Tro på at andre også kan lide dig.
  • Ikke lade en kritisk indre dialog, bestemme over din trivsel

Det kan du få hjælp til med Psykoterapi.

Med et stærkt selvværd følger nemlig god trivsel, bedre humør, og mange andre gode ting, der hjælper på din livsudfoldelse.

Hvordan er det at gå i Psykoterapi med lavt selvværd ?

Det er for de fleste mennesker en gave at få øje på, at lavt selvværd kan forandres ved at tage sig selv mere alvorligt. Det kan være en svær overvindelse for mennesker med lavt selvværd at tage det første skridt til at få hjælp. Men derfra går det kun fremad.

Jeg ved det, for jeg har også selv været der en gang. (læs evt. Min personlige historie) .

Begrænsende overbevisninger når du har lavt selvværd

Der kan  opstå alle mulige “gode” grunde til at lade være med at gå i terapi. Tanker så som:

Hvis jeg går i terapi, så bliver det først rigtig tydeligt, at jeg ikke er noget værd

Jeg vil ikke kede andre mennesker med mine SMÅ problemer !

Hvis jeg bare lader være med at tale om det, så går det nok over !

Terapeuten vil helt sikkert ikke forstå mig og så bliver der bare endnu et menneske, der ikke synes om mig (lige som mig selv)

Men jeg kan trøste dig med, at sådan bliver det i virkeligheden ikke ! Det foregår kun lige nu inden i dig.

Det er et stort og modigt skridt at tage, at begynde i terapi, når en stor del af din indre fortælling lyder som punkterne ovenfor.

Alene det at du tør tage fat på arbejdet med at komme til at holde mere af dig, vil vække terapeutens respekt og i sidste ende også din egen.

Hvis du er åben om, hvordan du har det, når du kontakter terapeuten, så vil I helt fra start (dig og terapeuten) være fokuserede på problemet og kan hjælpes ad med at bære byrden og løfte opgaven.

Psykoterapeuter er specielt uddannede til at arbejde med lavt selvværd. Og der er mange mennesker, der har det ligesom dig. Det ses bare ikke så tydeligt udenpå, som det føles indeni.

Hvordan slipper du af med lavt selvværd?

Lavt selvværd , når du ikke elsker dig selv

Arbejdet med at opløse lavt selvværd, går gennem at opdage, hvordan dit forhold til dig selv er i dag. Hvordan det i sin tid blev dannet og hvad det er, som lige nu bidrager til at opretholde dit negative selvbillede.

Du og jeg undersøger med andre ord dit selvværd og selvstøtte fra alle sider og finder ind til, hvorfor det er sådan.

Det vil give dig først en forståelse. Dernæst en medfølelse og en anerkendelse og desuden en kritisk betragtning på de vilkår, der skaber og har skabt dit syn på dig selv. Og derfra vil forandringen indtræde helt naturligt.

I stedet for at være offer for andres tanker om dig, og din egen hårde kritik,  bliver du ejer og ansvarshavende for at skabe et sundt og godt miljø indeni og udenom dig. Et miljø som et stærkt selvværd kan gro i. Terapiforløbet vil give dig værktøjerne til dette arbejde.

Det fortjener du helt sikkert!

Gå i terapi

Har du brug for min hjælp, til at arbejde med at styrke dit selvværd, så kan du kontakte mig her. Du kan også ringe og få en tid med det samme på 30 64 50 24.

Min klinik ligger i Centrum af København lige ved Kongens Nytorv og Metroen.

Læs mere om Psykoterapi i København.

Følgende artikler / Blogindlæg handler også om selvværd : Lige om lidt opdager de at jeg ikke duer, eller  5 trin til et stærkt selvværd, eller Gå i Psykoterapi. Jeg ved, du kommer til at elske dig!

 

Dansk Psykoterapeutforening

Bestil tid her
Ring tlf.30 64 50 24

Blogindlæg om selvværd: