Lavt selvværd
Lavt selvværd. Hjælp til lavt selvværd, der begrænser dig
Lavt selvværd er kendetegnet ved, at du ikke føler dig tilstrækkelig og god nok. At du har svært ved at holde nok af dig selv. Dit eget syn på dig er måske mere styret af, hvad du tror, andre synes om dig.
Det er anstrengende og hårdt at kæmpe med sit selvværd. Det kan føles som at være på meget dybt vand uden at have lært at svømme.
Terapi kan hjælpe på lavt selvværd
- Anerkende dig selv på lige fod med andre.
- Vende dine tanker fra at være nedbrydende til i stedet at kunne rumme dine fejltrin bedre
- Føle dig fri og tryggere i sociale sammenhænge
- Synes godt om dig selv og føle dig god nok.
- Tro på at andre også kan lide dig.
- Ikke lade en kritisk indre dialog, bestemme over din trivsel
Hvordan er det at gå i Psykoterapi med lavt selvværd ?
Det er for de fleste mennesker en gave at få øje på, at lavt selvværd kan forandres ved at tage sig selv og sine følelser og behov mere alvorligt og lære at mærke og sætte sine grænser tydeligere.
Det kan være en svær overvindelse at skulle starte i terapi, når dit selvværd og din selvtillid er begrænset. Det er naturligt at have det sådan. Du skal dog vide at jeg både som menneske og som psykoterapeut er godt bekendt med følerne og det indre arbejde med lavt selvværd.
Det første og sværeste skridt er at opsøge hjælp til forandringen. Derfra går det fremad.
Jeg ved det, for jeg har også selv været der en gang. (læs evt. Min personlige historie)
Lavt selvværd og begrænsende overbevisninger
Der kan opstå alle mulige “gode” grunde til at lade være med at gå i terapi. Tanker så som:
- Hvis jeg går i terapi, så bliver det først rigtig tydeligt, at jeg ikke er noget værd
- Jeg vil ikke kede andre mennesker med mine SMÅ problemer !
- Hvis jeg bare lader være med at tale om det, så går det nok over !
- Terapeuten vil helt sikkert ikke forstå mig og så bliver der bare endnu et menneske, der ikke synes om mig (lige som mig selv)
Hvordan slipper du af med lavt selvværd?
Arbejdet med at opløse lavt selvværd, går gennem at opdage, hvordan dit forhold til dig selv er i dag. Hvordan det i sin tid blev dannet og hvad det er, som lige nu bidrager til at opretholde dit negative selvbillede.
Du og jeg undersøger med andre ord dit selvværd og selvstøtte fra alle sider og finder ind til, hvorfor det er sådan.
Det vil give dig først en forståelse. Dernæst en medfølelse og en anerkendelse og desuden en kritisk betragtning på de vilkår, der skaber og har skabt dit syn på dig selv. Og derfra vil forandringen indtræde helt naturligt.
I stedet for at være offer for andres tanker om dig, og din egen hårde kritik, bliver du ejer og ansvarshavende for at skabe et sundt og godt miljø indeni og udenom dig. Et miljø som et stærkt selvværd kan gro i. Terapiforløbet vil give dig værktøjerne til dette arbejde.
Det fortjener du helt sikkert!
Jeg kan godt lide dig
Det er et stort og modigt skridt at tage, at begynde i terapi, når en stor del af din indre fortælling lyder som punkterne ovenfor.
Alene det at du tør tage fat på arbejdet med at komme til at holde mere af dig og slippe fri af dit lave selvværd, vil vække terapeutens respekt og i sidste ende også din egen.
Vær åben om, hvordan du har det, når du kontakter mig. Så vil vi helt fra start være fokuserede på din udfordring og kan hjælpes ad med at bære byrden og løfte opgaven.
Som Psykoterapeut er jeg specielt uddannet til at arbejde med lavt selvværd. Der er mange mennesker, der har det ligesom dig.
Og hvis du forestiller dig, at jeg som din måske kommende terapeut ikke vil kunne lide dig, så tager du helt fejl. Selvom jeg ikke kender dig endnu, så ser jeg allerede frem til at møde dig og hjælpe dig med at se, hvor helt særlig og fantastisk du er.
Gå i terapi
Du kan også ringe og få en tid med det samme på 30 64 50 24.
Min klinik ligger i Nærum lige nord for København.
Læs mere om Psykoterapi i Nærum.
Følgende artikler / Blogindlæg handler også om selvværd :
En Blog om Personlig udvikling – Kom mere i dybden med dig selv her.
Er der en voksen til stede? Parterapi ved gentagne konflikter i parforholdet Ville I nogen gange ønske, at der var “en voksen til stede”, når...
Når selvværd erstattes af mindreværd eller grandiositet
Grandiositet og mindreværd er tilstande, som vi tyer til, når vores selvværd er lavt. Vores udgangspunkt er hverken grandiost eller mindreværdigt Vi er født med...
For klog til terapi Er du for klog til at gå i terapi? Man kan godt være så klog – eller så optaget af at...
Hvorfor er jeg utro? Stiller du dig selv spørgsmålet : Hvorfor er jeg utro? Måske sker det jævnligt at du falder i og at tankerne...
Mobning – og konsekvenser af mobning Få hjælp efter mobning. Mobning har konsekvenser, der rækker langt ind i livet. Den negative effekt af mobning er...
Hvad er skyggesider? Skyggesider er de af dine personlighedstræk, du holder mindst af og derfor forsøger at skjule for både dig selv og dine omgivelser....
Veninde med mor – er det en god ide? Jeg har bemærket, at mange kvinder har skarpe holdninger til tanken om, at mor og datter...
Negative følelser De “negative følelser” burde måske kaldes noget andet, hvis de ville accepteres lettere. Ikke desto mindre tror jeg, du ved, hvad termen dækker...
Forventninger ! Er der noget så skønt, som at gå rundt og glæde sig til, at noget skal ske? Kender du til store forventninger? Når...
Hvorfor virker Psykoterapi? Hvorfor får du det bedre af at tale med en vildt fremmed om dig selv? Det er der flere gode grunde til....
Julen er hjerternes fest – men ikke i alle familier
“Julen er hjerternes fest”. En dag hvor vi er sammen med alle dem, vi bedst kan lide. Det ligger ligesom i konceptet – Julen –...
Din indre stemme Du skulle tage at lytte efter din indre stemme. Din indre dialog er nemlig uendelig betydningsfuld for, hvordan du har det med...
