Lavt selvværd. Hjælp til lavt selvværd, der begrænser dig

Lavt selvværd er kendetegnet ved, at du ikke føler dig tilstrækkelig og god nok. At du har svært ved at holde nok af dig selv. Dit eget syn på dig er måske mere styret af, hvad du tror, andre synes om dig.

Det er anstrengende og hårdt at kæmpe med sit selvværd. Det kan føles som at være på meget dybt vand uden at have lært at svømme.

Terapi kan hjælpe på lavt selvværd

Med terapi får du hjælp til at forandre dit lave selvværd til et stærkt eller stærkere selvværd, hvor du kan

  • Anerkende dig selv på lige fod med andre.
  • Vende dine tanker fra at være nedbrydende til i stedet at kunne rumme dine fejltrin bedre
  • Føle dig fri og tryggere i sociale sammenhænge
  • Synes godt om dig selv og føle dig god nok.
  • Tro på at andre også kan lide dig.
  • Ikke lade en kritisk indre dialog, bestemme over din trivsel

Med et stærkt selvværd følger god trivsel, en afslappet kontakt med andre mennesker, bedre humør, og mange andre gode ting, der hjælper på din livsudfoldelse.

Aftal tid til din første samtale i dag

Hvordan er det at gå i Psykoterapi med lavt selvværd ?

Det er for de fleste mennesker en gave at få øje på, at lavt selvværd kan forandres ved at tage sig selv og sine følelser og behov mere alvorligt og lære at mærke og sætte sine grænser tydeligere.

Det kan være en svær overvindelse at skulle starte i terapi, når dit selvværd og din selvtillid er begrænset. Det er naturligt at have det sådan. Du skal dog vide at jeg både som menneske og som psykoterapeut er godt bekendt med følerne og det indre arbejde med lavt selvværd.

Det første og sværeste skridt er at opsøge hjælp til forandringen. Derfra går det fremad.

Jeg ved det, for jeg har også selv været der en gang. (læs evt. Min personlige historie) .

Lavt selvværd og begrænsende overbevisninger

Der kan  opstå alle mulige “gode” grunde til at lade være med at gå i terapi. Tanker så som:

  • Hvis jeg går i terapi, så bliver det først rigtig tydeligt, at jeg ikke er noget værd
  • Jeg vil ikke kede andre mennesker med mine SMÅ problemer !
  • Hvis jeg bare lader være med at tale om det, så går det nok over !
  • Terapeuten vil helt sikkert ikke forstå mig og så bliver der bare endnu et menneske, der ikke synes om mig (lige som mig selv)

Men jeg kan trøste dig med, at sådan bliver det i virkeligheden ikke ! Det foregår kun lige nu inden i dig.

Hvordan slipper du af med lavt selvværd?

Arbejdet med at opløse lavt selvværd, går gennem at opdage, hvordan dit forhold til dig selv er i dag. Hvordan det i sin tid blev dannet og hvad det er, som lige nu bidrager til at opretholde dit negative selvbillede.

Du og jeg undersøger med andre ord dit selvværd og selvstøtte fra alle sider og finder ind til, hvorfor det er sådan.

Det vil give dig først en forståelse. Dernæst en medfølelse og en anerkendelse og desuden en kritisk betragtning på de vilkår, der skaber og har skabt dit syn på dig selv. Og derfra vil forandringen indtræde helt naturligt.

I stedet for at være offer for andres tanker om dig, og din egen hårde kritik,  bliver du ejer og ansvarshavende for at skabe et sundt og godt miljø indeni og udenom dig. Et miljø som et stærkt selvværd kan gro i. Terapiforløbet vil give dig værktøjerne til dette arbejde.

Det fortjener du helt sikkert!

Jeg kan godt lide dig

Det er et stort og modigt skridt at tage, at begynde i terapi, når en stor del af din indre fortælling lyder som punkterne ovenfor.

Alene det at du tør tage fat på arbejdet med at komme til at holde mere af dig og slippe fri af dig lave selvværd, vil vække terapeutens respekt og i sidste ende også din egen.

Vær åben om, hvordan du har det, når du kontakter mig. Så vil vi helt fra start være fokuserede på din udfordring og kan hjælpes ad med at bære byrden og løfte opgaven.

Som Psykoterapeut er jeg specielt uddannet til at arbejde med lavt selvværd. Der er mange mennesker, der har det ligesom dig.

Gå i terapi

Har du brug for min hjælp, til at arbejde med at styrke dit selvværd, så kan du kontakte mig her

Aftal en tid i dag

Du kan også ringe og få en tid med det samme på 30 64 50 24.

Min klinik ligger i Nærum lige nord for København.

Læs mere om Psykoterapi i Nærum.

Følgende artikler / Blogindlæg handler også om selvværd :

En Blog om Personlig udvikling – Kom mere i dybden med dig selv her.