Særligt sensitiv og Introvert – Er det dig?

Introvert

Hvis du er introvert er du ofte mere rolig (ud ad til) og afventende i sociale sammenhænge. Du tænker dig mere om før du taler og er måske også mere analytisk i din tilgang end mange af de mere ekstroverte.

Måske støder du som introvert også tit på andres forventninger om

• at du skal være god til at tale i forsamlinger, for det gør man måske i dit erhverv eller omgangskreds
• at du hurtigt kan ytre dig om et emne, der diskuteres,
• at du hurtigt kan sige ja eller nej til et forslag fra andre, uden først at have overvejet for og imod,
• eller forventninger om, at du stortrives med at være sammen med andre hele tiden.

Men hvis du er introvert er sandsynligheden større for,

• at du har det bedre sammen med få men nære kolleger/venner, end med mange,
• at du har brug for lige at tænke dig om, før du taler eller før du siger ja til at tage en opgave på dig.
• at du har det godt med dit eget selskab og har brug for at være alene en gang imellem, for rigtigt at kunne lade op.

Som introvert er det sandsynligt, at du har brug for tid, før du beslutter dig og at du overvejer ting mere nøje.

Det er også sandsynligt at du bruger relativt få ord og sjældent taler bare for at sige noget.

Du har det godt med dine tanker og dit indre liv og har ikke altid lyst til socialt samvær. Måske har du det lige som så mange andre introverte bedst med skriftlig kommunikation og kan synes at samtale kan være meget krævende og ofte tomt og meningsløst.

Jeg arbejder med mange introverte, som ikke tidligere har kendt deres introverthed. De har derfor stresset sig selv med krav om at være mere fremme i skoene og ude i verden, mere end de egentlig trives med.

Hvis du går i terapi på grund af din introverthed, så vil du få hjælp til at leve bedre med den – ikke til at slippe af med den.

Du lærer at acceptere og leve bedre med at være lige præcis den, du er. Det er der nemlig en enorm styrke og ro forbundet med.

Læs evt. blogindlægget om at være introvert og særlig sensitiv her “Jeg er sådan en introvert og sensitiv en”

Særligt sensitiv

20 % af alle mennesker er særligt sensitive – mere sensitive eller følsomme overfor indtryk end andre mennesker.

Særlig sensitivitet kan give sig udtryk på mange forskellige måder. Det kan både handle om en særlig stærk fornemmelse for andre menneskers følelser, en særlig følsomhed overfor udefrakommende påvirkninger, en sarthed eller øget følsomhed i sociale situationer.

At være særligt sensitiv er både en styrke og en udfordring. Ikke mindst i arbejdslivet.

En styrke bl.a. fordi det giver nogle fortrin særligt i erhverv, der beskæftiger sig med andre mennesker. Mennesker der lever i god overensstemmelse med deres sensitivitet er ofte meget hensynsfylde og empatiske og behagelige at være sammen med.

Det kan også være en udfordring at være særlig sensitiv, fordi omverden ikke tager hensyn eller forstår den særligt sensitive. Mennesker der er særligt sensitive, har nogen gange også et lavt selvværd. De tager andres væremåde mere nært. Det er godt at lære din egen sensitivitet at kende, så du både kan tage hensyn til den selv og lære at benytte dig af den styrke sensitiviteten indeholder.

Jeg er selv både introvert og særligt sensitiv. Jeg ved, hvordan det kan være at leve med. Læs evt. ovenstående blogindlæg og/eller min personlige historie.

Hvis du kan bruge min hjælp i dit arbejde med at blive glad for at være dig, så skal du være hjerteligt velkommen i min praksis i Nærum nord for København / i Nordsjælland.

Du kan kontakte mig her

Læs også mere her om at gå i psykoterapi her.