Er du eller din partner skeptiske eller måske ligefrem bange for at gå i Parterapi?
Det er ikke usædvanligt at være bange for eller skeptisk overfor det, man ikke kender. Og man hører jo så meget. Også om Parterapi.
Hvis I er lidt nervøse eller bange for at skulle i parterapi, så er det nok lidt af en overvindelse at skulle skaffe hjælp til jeres forhold. Det er synd, hvis I ellers har behov for hjælp, derfor vil jeg gerne imødekømme noget af forbeholdet med denne tekst.
Bange for parterapi ? – Noget om fordomme.
Fordommene om parterapi er mange.
- Måske tror du eller din partner, at hvis I går i parterapi, så sidder der en terapeut og gør sig klog på jeres liv og bestemmer, hvordan I skal tale sammen. Eller terapeuten bestemmer hvem af jer, der har ret eller uret?
- Eller I tænker, at hvis I blander en fremmed person ind i en ret privat problemstilling, så vil det kun forværre problemet?
- Måske er I (du og/eller din partner) optaget af, hvad psykoterapeuten så vil synes om det, hun hører om jer.
- Måske er I bange for at blive misforstået og for at skulle forklare jer i det uendelige, og måske tænker I at det ikke er ulejligheden værd.
- Parterapeuter er sådan nogle mennesker, der har sluppet jordforbindelsen for længst.
- Hvordan skulle hun dog have forstand på vores helt unikke forhold.
Hvis ovenstående matcher dine eller din partners forbehold, så kan jeg godt forstå, at I er bange for parterapi og holder jer langt væk.
Lad mig berolige jer ved at fortælle, at parterapi slet ikke er sådan. I vil ikke komme til at opleve, at vi skal finde skurken/en syndebuk, eller at det handler om, hvem der tager fejl og gør noget forkert i forholdet. Og der er ikke nogen, der vinder og taber. Der er heller ikke noget, der bliver værre, end det er nu. Det skal det i hvert fald helst ikke. Tværtimod!
Jeg har ry for at have en rimelig god og jordnær tilgang til at arbejde med par og jeg påstår sjældent, at jeg ved hvordan andre mennesker har det. Jeg er til gengæld god til at hjælpe jer med at afdække jeres savn og behov og hvad jeres partners måde at agere på, gør ved jer.
Fakta om parterapi?
Parterapi er et samarbejde om at finde ind til kernen af relationen.
Det handler netop om at skabe tryghed og rummelighed og at give hver part ret til – og klarhed over deres ret til – at være lige præcis som de er i forholdet, med den andens respekt og forståelse og kærlighed i behold.
Der er ingen af jer, der bliver gjort forkerte, ingen der bliver dømt eller irettesat for jeres handlinger. Det handler det slet ikke om.
Det ved jeg, at I sikkert allerede er alt for gode til selv. Og I kan sagtens selv finde ud af, hvilke handlinger, der er opbyggende og hvilke der er nedbrydende i jeres forhold.
Det I måske ikke kan finde ud af er, hvordan det I gør i relationen, rent faktisk virker på den anden, og hvorfor I gør, som I gør. Men det finder I ud af – hvis I altså tør at give jer i kast med parterapi.
Parterapi
Parterapeuter er meget forskellige, både som mennesker og mht. den måde, vi arbejder med jer på. Nogle terapeuter har meget fokus på de handlinger I foretager, og at korrigere disse og lave øvelser, så I der er i terapi kan øve jer på at gøre noget andet, end I gør nu. Det man kan kalde handlingskorrigerende terapi.
Sådan arbejder jeg ikke. Min tilgang er emotionsfokuseret. Jeg tror ikke rigtig på, at det virkelige problem ligger i de handlinger I foretager. Jeg tror snarere at jeres handlinger er symptomer på det, der dybest set er på spil i forholdet.
Og når det først brænder på mellem jer og der er krise på hjemmefronten, så er der alligevel ingen af jer, der vil huske på, eller have særlig lyst til at følge de aftaler, I har lavet om at tale på en bestemt måde eller gøre noget bestemt. Så er I nemlig alt for opslugte af krisen og jeres overlevelse i den.
I kan læse mere om Parterapi her
Sådan foregår det hvis I går i parterapi hos mig!
Sammen med jer ser jeg på det mønster, som I reagerer i. Det er nemlig det og ikke jer to som individer, der er noget galt med.
Vi undersøger de følelser, der ligger til grund for det mønster, som I spiller ud mellem jer, når I er udfordrede i forholdet.
Jeg taler både med jer sammen og har også ofte en eller 2 sessioner med jer hver især individuelt.
Når I er her sammen er der også rig lejlighed til at lytte og lære din partner at kende på en lidt anden måde. Og mens du selv er aktiv i terapien, lærer du dig selv og dine tilknytningsmønstre og reaktioner bedre at kende. Den slags har vi meget fokus på i EFT-parterapi som er den metode, jeg arbejder efter.
Følelserne er vigtige
Jeg går tæt på jeres følelser og undersøger disse sammen med jer i relation til det mønster, som jeres uoverenstemmelser udspiller sig i.
Og sammen bliver vi klogere på, hvilke dele af jeres måde at være sammen på, der får dig eller din partner til at blive vrede eller kede af det, eller trække sig fra samværet, eller blive bebrejdende eller hvad I nu gør. Vi kommer også til at tale om, hvor jeres mønstre stammer fra.
Vi undersøger, hvilket behov, du forsøger at formidle, eller hvordan du reagerer på ikke at blive mødt i samspillet med din partner.
Din partner som lytter, mens jeg taler med dig, får en oplevelse af at blive klogere på dig og forstå, at din vrede faktisk slet ikke handler om ham/hende, men er et udtryk for et ønske, behov, savn, som er væsentligt for dig. Så væsentligt at du er parat til at kæmpe mange kampe for at opnå det – livsvigtigt måske ligefrem, for din følelse af at være vigtig og betydningsfuld og i live og føle dig elsket og værdsat.
Det vækker din partners forståelse og empati og lyst til at imødekomme dig på en anden måde. Det kan også være, at det vækker andre følelser – måske vrede, måske sorg, eller måske angst, ærgrelse, glæde eller noget helt 5.
Sammen med din partner kigger jeg nærmere på dette, mens du lytter og lærer en masse om det, der er væsentligt for at forstå din partner.
Læs også: Parterapeutens bedste råd til et stærkt parforhold !
I bliver klogere og gladere og jeres forhold forbedres
Så i virkeligheden er der slet ikke grund til at være bange for parterapi.
I kan næsten ikke undgå at blive klogere efter en par-session og efter en kortere eller længere række af sessioner, har I pludselig flyttet jer som par og har fået lyst til at være omkring og værne om hinanden på en helt anden måde. Og DET forandrer jeres forhold og jeres handlinger – formentlig for bestandigt.
Og ved du hvad? – Det sker ikke sjældent at kærligheden blomstrer op igen, eller at I bliver forelskede på ny i hinanden! At blive forstået og rummet og holdt af, som lige præcis den du er uden forbehold, er nemlig voldsomt befordrende for kærlige følelser.
Det er det, jeg hjælper mange par med at opnå. Det er også muligt for dig og din partner, hvis I altså har mod på det og vil indgå aktivt og åbent i processen. Og det gælder uanset om jeres udfordring er at I skændes om alt, eller at I har brug for parterapi fordi I har oplevet utroskab eller en helt 3. årsag.
Er det noget for jer så kan I fange mig her.
Skrevet af Psykoterapeut Anne-Marie Jensen, Psykoterapeut København. Lige ved Kongens Nytorv og tæt på Metroen ved Magasin.
