Er der en voksen til stede? Parterapi ved gentagne konflikter i parforholdet
Ville I nogen gange ønske, at der var “en voksen til stede”, når I oplever gentagne konflikter i parforholdet?
Ryger I ud i sårbare skænderier, der føles vanskelige og smertefulde, når I tricker og sårer hinanden igen og igen? Og føles det næsten som at være to børn, der skændes?
Parforholdsproblemer rører næsten altid ved de tidlige erfaringer fra vores liv. Erfaringer omkring tryg eller utryg tilknytning under opvæksten. (Læs evt. mere om Den livsvigtige tilknytning i parforholdet)
Når I skændes
I prøver sikkert, så godt I kan at blive bedre til at nå hinanden, når I skændes. Men formentlig oplever I tit, at det ikke lykkes ret godt. Og der ligner I de fleste andre mennesker der indgår i parforhold, der er udfordrede.
I kommer måske til at opleve jer sårbare og alene, ligesom dengang I var børn og ikke havde overblikket eller fornemmelsen for, hvad der skulle til for at reparere en kaotisk situation. Som når du rakte ud til de voksne og de ikke forstod dig eller ikke var der og derfor ikke kunne hjælpe dig.
Måske har I i jeres parforhold et fælles mønster af angreb og tilbagetrækning. Nogen gange rækker du måske ud efter din partner ved at skælde ud, eller bebrejde for at blive hørt, mens din partner trækker sig mere og mere væk. Det kan også være, at I begge trækker jer, når der er uenigheder, eller at I begge går til angreb og modangreb.
Din partners respons forstærker så din trang til at række mere ud, protestere mere eller trække dig mere væk. Det resulterer kun i optrapning af konflikten. De samme konflikter gentager sig igen og igen i jeres parforhold og i længden er det uholdbart.
Ofte kender vi kun den måde at nå hinanden på, når det bliver svært. Vi tænker tit at det bare er fordi den anden ikke forstår os. Og når kontakten er svær, fører det kun til resultatløse forsøg på at nå hinanden med mere af det samme.
Læs også: Parterapeutens bedste råd til et stærkt parforhold
Terapeuten som den voksne, indtil I lærer det selv
Det er her I kan hente hjælp gennem parterapi. Parterapeutens rolle er at være den ” voksne” der kan se, at I begge to gør det så godt, som I kan. En der kan se at jeres mønster med gentagne konflikter i parforholdet slet ikke skyldes, at I er dårlige partnere eller dårlige mennesker, men bare at det er svært at finde vej, når man bliver utryg og utilfreds i kontakten med den, man elsker.
Måske er I kommet til den konklusion, at I har brug for hjælp for at stoppe genspilningen af den samme konflikt igen og igen? Måske er det på tide, at I lærer, hvordan I selv kan blive de voksne, I har brug for i konflikten, så jeres konflikter fremad bliver langt mere konstruktive og udviklende.
I slipper for at slås med gentagne og uforløste konflikter i jeres parforhold.
Har I også brug for hjælp til at lære det? Så gå i EFT parterapi sammen.
Lær at se med andre øjne på jeres konfliktmønster. Få en bedre forståelse for, hvad der tricker jer og hvorfor du og din partner bliver så hårdt ramt i jeres konflikter.
Det åbner muligheden for en meget bedre vej gennem de konflikter, som ingen parforhold helt kan undgå, men som slider os op, hvis vi ikke lærer at håndtere dem bedre. I kan blive rigtig gode til at overstå konflikterne i jeres forhold meget nemmere og uden dybe sår i relationen til følge.
Kontakt mig i dag, hvis jeg kan hjælpe jer med at få et meget tryggere parforhold.
Skrevet af Psykoterapeut Anne-Marie Jensen, Psykoterapeut i Nærum, Nord for København – Medlem af DKCEFT og Dansk Psykoterapeutforening