Grandiositet og mindreværd er tilstande, som vi tyer til, når vores selvværd er lavt.
Vores udgangspunkt er hverken grandiost eller mindreværdigt
Vi er født med evnen til sund integritet og til sund interaktion med andre mennesker. Som udgangspunkt skal vi ikke bevise noget, eller leve op til noget.
Der er ingen andre, der er præcis som dig eller mig og vi har alle noget helt unikt at tilbyde verden. Sådan er vores udgangspunkt og det er det udgangspunkt, jeg arbejder fra som Psykoterapeut.
Når vi mister værdi i vores egne øjne
Som Psykoterapeut ser jeg dagligt konsekvensen af, at livets omstændigheder former os væk fra vores sunde integritet.
Mange af os slås med forholdet til os selv, eller med kærligheden til os selv (læs evt om Lavt selvværd.) Andre af os slås med evnen til at leve harmonisk sammen med andre.
Vi får midtlivskriser, bliver forelsket i de forkerte, får det svært med vores børn eller forældre, bliver stressramte, kan ikke finde ud af at tale sammen eller får sociale udfordringer, og familieproblemer.
Mange har samtidig rigtig svært ved at håndtere og hjælpe sig selv med disse kriser. Vi overforbruger alkohol, piller, porno, rusmidler af anden slags eller arbejder os halvt ihjel.
På en måde bliver vi blinde for det helt basale. Vores indre balance og trivsel.
Vi prøver at kompensere og kommer til at overkompensere. Vi forsøger at samarbejde og kommer til at oversamarbejde. Går på kompromis med andre og ikke mindst med sig selv og det ender for alt for mange af os med at bringe os væk fra det gode selvværd (kærlighed til det unikke menneske vi er) og over i en falsk følelse af værdi – enten i form af grandiositet eller mindreværd.
Grandiositet og mindreværd
Enten kommer vi til at se os selv som urealistisk fantastiske, som verdens navle (et godt eksempel er tidligere Præsident Donald Trump) – som værdige til alle andres beundring – vi bliver grandiose og selvoptagede på bekostning af andres trivsel og værdi og i sidste ende også på bekostning af vores egen trivsel og værdi.
Eller vi går i den anden retning og mister værdi i vores egne øjne. Vi bliver usikre på os selv. Vi tror at andre ser ned på os, foragter os – at vi ikke er noget rigtigt værd, som dem vi er og da slet ikke i forhold til andre, som vi sammenligner os med.
Mindreværd < — Selvværd –> Grandiositet
Både det grandiose og det mindreværdige er uligevægtige og usunde tilstande. Begge dele er det modsatte af selvværd på hver sin måde.
Et eksempel på grandiositet
I denne uge talte jeg med en kvinde, som havde det svært.
Hun var højt på strå i erhvervslivet. Havde et godt og velbetalt job. Hun var værdsat for sin evne til at tale til forsamlinger og hun blev jævnligt fremhævet og forfremmet fordi hun var god til at hævde sig og stå frem.
Når hun performede, var hun ikke til at skyde igennem. Intet kunne røre hende. De kunne bare komme an.
Hun var og følte sig bedre og stærkere end alle andre. Hendes syn på andre var ikke positivt. Hvis ikke de var med hende var de imod hende. Det var sådan hun var tilstede i livet.
Hun var det man kalder grandios – havde urealistiske fantastiske billeder af, hvor enestående og storslået hun var. Ikke kun hvor godt hun performede, men hvor storslået et menneske, hun i sin inderste kerne måtte være, siden hun kunne være så god til det, hun udrettede.
Samtidig var hun i andre situationer stressramt, og ude af kontakt med sig selv og ude af stand til at føle sig elsket og veltilpas i forholdet til sin mand. Hun talte om ham og tildels også om denne side af sig selv med foragt. Det var tydeligt at hun havde svært ved at forlige sig med, at hun havde nogle følsomme sider, som gjorde det svært at være så enestående som hun agerede.
Hun lagde afstand til sin følsomme side og ønskede ikke at have noget med den side af sig selv at gøre. Det var ikke hende sagde hun. Men i virkeligheden holdt hun ikke af sig selv. Det var en evig kamp at skulle være ovenpå og bevise sig selv igen og igen. Hun savnede noget andet. Hun savnede et stærkt selvværd
Det er frygtelig hårdt at have det som denne kvinde havde det. Det opleves som at være på konstant overarbejde og i krig på samme tid. Verden var imod hende og de andre var nogle idioter
Et eksempel på mindreværd
Mennesker med lavt selvværd på den mindreværdige måde kommer oftere i terapi. De har ofte lettere ved at erkende, at der er noget galt. Derfor har jeg mange eksempler på dette fra min praksis.
Et eksempel der står særligt tydeligt frem var en mand i 70erne der kom hos mig for 5 år siden. Hans mindreværd var så stort, at det lyste ud af ham, da han kom ind ad min dør. Han startede ud med at fortælle mig, at det helt sikkert var ham, der var noget galt med og han håbede at jeg alligevel ville høre på ham.
Det lykkedes mig aldrig at få øjenkontakt med ham andet end i ganske få brøkdele af et sekund et par gange i de relativt korte forløb. Han kom ikke for at få det anderledes, end han havde det, eller for at arbejde med sig selv. Det havde han opgivet, men hans bæger var fyldt op. Han havde bare brug for at nogen hørte hans historie før han døde.
Det var forfærdeligt trist at være vidne til. Det er det sørgeligste tilfælde af mindreværd jeg har mødt. De fleste andre mennesker har engang imellem en følelse af mindreværd. Men nogen har det som en fast følgesvend. Der kan det være godt at få hjælp og komme til at se mere nuanceret på sig selv.
Hvad er grandiositet?
Grandiositet er betegnelsen for et selvbillede, der karakteriseres ved en overdreven opfattelse af egen betydning (kilde: “Psykologisk leksikon” Hans Reitzels forlag). Grandiositet tjener det formål at holde følelser af utilstrækkelighed eller hjælpeløshed fra livet. En overkompensation for lavt selvværd.
Hvad er mindreværdsfølelse?
Mindreværdsfølelse er følelsen af ikke at have værdi for andre og ikke at slå til i sine handlinger og i sociale sammenhænge. Det er i lige så høj grad som grandiositeten opstået ud af din opvækst.
Hvad undgår du?
Hverken det grandiose selv eller det mindreværdige selv er det reelle billede af, hvem du i virkeligheden er. Det er smertefulde og ulykkelige tilstande at skulle opretholde for at undgå at være i kontakt med dit sande væsen. Det er begge eksempler ovenfor bevis for.
Derfor – hvis du kender til enten at have tendens til grandiositet eller tendens til lavt selvværd / mindreværd, så er der god grund til at lære at forholde dig til dig selv på en ny måde.
Hvis du ikke selv kan ændre det mønster, der påvirker din livsglæde, så find en god terapeut, der kan hjælpe dig med at komme tilbage til din egen følelse af værdi igen, så du ikke behøver at over-performe eller kæmpe resten af livet. .
Sig til hvis jeg skal hjælpe dig ! Du kan fange mig lige her.
Skrevet af Psykoterapeut Anne-Marie Jensen, Psykoterapeut i Nærum, Nord for København – tæt på Lyngby
