Om skyggesider
Jeg vil gerne fortælle dig noget om mine skyggesider. Mest af alt for, at du også får chancen for at forstå noget om dine skyggesider.
Jeg kan ligeså godt starte med at fortælle dig, at der bestemt er sider af mig, som jeg ikke er særlig stolt af.
Derfor fortæller jeg i almindelighed ikke andre om disse karaktertræk ved mig. Faktisk så kan jeg godt finde på at sige, at sådan er jeg i hvert fald ikke!
Når vi ikke fortæller andre om vores skyggesider, så er det fordi vi ikke ønsker andre skal vide at vi besidder de karaktertræk.
Skyggen er et begreb beskrevet af C.G. Jung som en del af det teoretiske grundlag i den analytiske psykologi – Jung beskriver modsætningen mellem Persona (de karaktertræk vi viser verden) og Skyggen (de karaktertræk vi holder borte fra verden).
I moderne tid har både Deepak Chopra og Debbie Ford skrevet flere bøger om emnet.
Lad os tale lidt om skyggesider:
Jeg er misundelig
Et eksempel på Skyggesider kunne f.eks. være, at jeg i hvert fald ikke er misundelig. Jeg er ikke sådan en, der ikke under andre mennesker at vinde eller få succes. Sådan er jeg i hvert fald ikke. Jeg er da ikke misundelig på andre!
Men jo det er jeg faktisk også indimellem. Især når de andre vinder noget eller har succes med noget, som jeg synes, at jeg skulle have haft vundet eller fået succes med.
Og det ærgrer mig, fordi jeg jo synes, det ville være så smukt, hvis jeg KUN syntes, at det vel nok var dejligt for dem og ikke blev spor misundelig og irriteret over, at det ikke var mig, der vandt.
Jeg er doven
Dovenskab er også en af mine meget genkendelige skyggesider. Jeg er nemlig også doven!
Virkelig doven nogen gange.
Jeg kunne godt tænke mig, at jeg ikke var det og derfor styrter jeg nogen gange rundt og gør meget mere, end jeg egentlig kan overkomme. Bare for, at det i hvert fald ikke skal hedde sig, at jeg er doven.
Jeg kan blive så irriteret, når mine børn f.eks. ikke kommer ud af sengen før op ad middag eller ikke laver noget som helst andet en halv dag, end at se TV og “sumpe”. Det er så provokerende!
For dovenskab er bare ikke i orden i min verden.
Derfor har jeg også valgt mig en mand, der er alt andet end doven. Han er altid i vigør. På den måde behøver jeg heller ikke at se på dovenskab.
Jeg kan næsten helt overse min egen dovne side, fordi han med sin adfærd bliver en bekræftelse af at dovne ikke er noget “vi er her i vores familie”. Altså lige bortset fra børnene, som (heldigvis) med deres adfærd får provokeret min skyggeside en gang i mellem.
Mere om skyggesider
Skyggesider kalder man de karaktertræk som ligger “i skyggen” af den personlighed, vi viser verden, de sider vi gemmer for omverden og dem, som vi måske ikke engang helt vil være ved overfor andre.
Enkelte karaktertræk ligger så meget i skyggen, at vi faktisk hårdnakket påstår, at sådan er vi i hvert fald helt sikkert ikke! DET og DET er simpelthen ikke sider af os, som overhovedet findes!
Disse skyggesider er også dem, vi kan blive voldsom forargede over, når vi dem ser hos andre mennesker.
Det vi ikke kan holde ud ved os selv, det fordømmer vi, når vi ser det hos andre. Det at holde øje med vores fordømmelser af andre, kan være en udmærket metode til at få øje på sine egne skyggesider.
Find ud af mere om dine egne skyggesider
Prøv engang at:
1. tænke på noget – et karaktertræk eller en adfærd – som du fordømmer, når du ser det hos andre.”Jeg bryder mig virkelig ikke om folk der …(lyver/ er doven/ ikke tænker på andre/ græder når andre ser det/ har svært ved at stå ved mig selv/ er aggressiv etc.)
2. prøv at sige : nogen gange er jeg også sådan en der…..(karaktertrækket eller adfærden)
3. læg mærke til din reaktion på dette (“Sikke noget sludder det er jeg da ikke,” eller “Hm … det bryder jeg mig sgu ikke om , men jo det er jeg da nogen gange”)
Hvis du reagerer meget afvisende, så bør du blive nysgerrig, for så er det sandsynligvis en side af dig, som du gennem dit liv har brugt mange kræfter på at holde ude af din bevidsthed om dig selv. Så er der nok tale om en skyggeside
Prøv at tænke på, hvor meget energi, der kan gå med at holde os selv nede på den måde. For det er jo faktisk det, vi gør. Vi tillader ikke os selv at være med alt det, vi indeholder.
Måske vil du mene, at det også er bedst sådan. At der er personlighedstræk, der er bedst tjent med ikke at findes. Men problemet er, at jo flere sider af os selv, vi holder skjult, jo mindre kommer vi til at trives og jo mindre lever vi fuldt og helt.
Når du accepterer hele dig – Lær at synes om dine skyggesider
Der er en enorm frihed i at acceptere at; “Jo jeg er også fordømmende nogen gange – eller doven nogen gange. Nogen gange så orker jeg simpelthen ikke at forholde mig til min dovne side”. 🙂
Når vi accepterer vores problematiske eller mindre accepterede sider, så får vi også glæde af bagsiden af den medalje, og bagsiden indeholder tit en rigdom.
Når jeg ikke tillader mig at være doven, så får jeg heller ikke gavn af de positive sider ved at være doven. Jeg får f.eks. ikke taget mig tiden til at lade op, når jeg egentlig har brug for det. Og jeg lærer ikke at prædikatet “doven” måske i virkeligheden dækker over et behov for at finde mig selv midt i travlheden.
Når jeg ikke tillader mig at mærke, at jeg bliver misundelig eller jaloux på dem, der har succes, så lærer jeg heller ikke noget af det. Jeg skynder mig jo med ikke at forholde mig til det. Altså går jeg glip af alt det gode, jeg kunne have lært, hvis jeg dvælede lidt ved følelsen og mærkede efter, hvad der lå bag misundelsen. F.eks. mit eget ønske om at være succesfuld. Og det er der jo en stor drivkraft i, som jeg så heller ikke får fat i.
Du er det hele: både doven, hidsig, langsom, sjusket, ukærlig, sur og kedelig nogen gange og det elsker jeg dig for!
Måske kan det være en trøst at vide, at alle mennesker indeholder alle karaktertræk. Alle har latent samtlige personlighedstræk, der overhovedet findes. Men vi viser dem bare mere eller mindre til verden.
Det interessante er, at når vi tør vise, hvem vi også er, så bliver vi så dejligt genkendelige for andre. Andre genkender sig selv i os.
Og det kan vi mennesker rigtig godt lide. Det tager ligesom lidt af dramaet ud af den skam, vi selv føler ved at være, som vi er. Og det blåstempler på en eller anden måde disse sider af vores egen personlighed.
Trenden i tiden på de sociale medier er som bekendt ikke ligefrem at afsløre, eller tale om skyggesiderne, de “dårlige” sider af os selv. Derfor bliver vores skyggesider skammet mere og mere ud og lever et mere og mere kummerligt liv !
Selvafsløring
For lang tid siden lagde jeg en lille historie om mig selv op på min hjemmeside – om hvordan jeg var blevet sådan som jeg er – bare en lille bitte smule løftede jeg sløret for det, jeg engang sloges med og nogen gange stadig slås med (min personlige historie).
I ugerne efter fik jeg en række henvendelser. De kom fra klienter, som meddelte at de havde fundet mig på nettet og lige netop den historie om mig, fik dem til at vælge at kontakte mig. De kunne kende sig selv og det føltes derfor trygt med en psykoterapeut, som kendte til at have det, sådan som de også havde det.
Det viser lidt om, at når vi tør at være den, vi virkelig er og står ved os selv, så sker der det modsatte, af det vi frygter – folk synes om os og får tillid til os, og bliver ikke – som vi ellers kunne frygte – afskrækkede og skræmt væk og synes dårligt om os. Vi bliver mindre farlige, når vi også har fejl og problemer og står ved dem.
Vil du gøre noget andet end du plejer?
Det gode er at vi kan lære at holde af vores skyggesider og dermed få meget mere af os selv med ind i livet ! Det synes jeg vi fortjener !
Hvis det er en lige lovlig stor mundfuld at tage fat på selv, så få hjælp. Hjælp til at komme i gang med at stå ved dig selv med både de lyse og de mørkere sider.
Har du brug for min hjælp, til at elske dig selv mere og finde guldet i dine skyggesider, så kontakt mig her.
Hvis det ikke er noget for dig personligt, men måske for nogen du kender, så del meget gerne.
